Otóż mam poważny problem i nie wiem jak go ugryźć. Może coś poradzicie. Przez czerwiec i lipiec nie będę miała żadnego dostępu do siłowni. W domu posiadam dwa hantle 4 kg i jeden 10 kg. Czy da się coś sensownego z tym "sprzętem" zdziałać? Moim celem jst zrzucenie trochę tłuszczu + nadanie sylwetce jako takiego wyglądu. Myślałam o podziale [...]
Nurtuje mnie taki problem: czy przyjdzie kiedys taki czas, ze na nastpny dzien po DT nie bede miec zakwasow/domsow/czy czegos tam co boli? :-D Fajne to, wiem, ze uczciwie zrobione; ale czasem upierdliwe :-) Czy moze za krotkie odstepy czasu pomiedzy cwiczeniem konkretnych partii? No bo nie zamierzam rezygnowac z progresu w obciazeniu :-D Jest na [...]
[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia. To chyba tyle. Przyjmę chętnie wszelkie rady. Ten plan zacznę jakoś od połowy sierpnia, jak skończę plan z forum. Ogólnie mam taki problem, że nie lubię mieć przerwy (w sensie pon ćwiczenia -> wt wolne itd i potem w sob i ndz wolne), bo jakoś wolę kilka dni pod rząd ćwiczyć. Mogę jakieś interwały między [...]
Podobno nie ma głupich pytań - sprawdzimy :-D Wykroki chodzone są dla mnie na tą chwilę za trudne - utrzymanie równowagi, zejście w dół, podniesienie, odstawienie nogi - koszmar W planie rozpisalam sobie zakroki z ze wsparciem trx (noga w tył, dół, góra, odstawienie nogi) trzymając się trx łatwiej zachować równowagę i ew. się wspomóc rękoma %-) [...]
[...] zrozumieli: robię zwykły zakrok, obie nóżki na ziemi. trx służy jako punkt podporu chwytany rączkami i żeby sobie pomóc w ciężkich chwilach. i właśnie szukam najłatwiejszej z najłatwiejszych wersji w czym problem: 1) wydaje mi się, że za szybko schodzę w dół 2) potrafię się przewracać co 2 powtórzenie na tyłek w ruchu góra-dół / dół-góra @-|
Ja niestety mam taki problem, że w każdym rodzaju czuję czwórki, a dwugłowe i pośladki mniej. Moim zdaniem ktoś powinien przyjrzeć się technice i to nie raz, ale co najmniej kilka , do skutku. Mnie to zajęło jakis czas zanim udało mi się wdrożyc zalecenia korygujące mój przysiad. Ja akurat musiałam nauczyć się przenoszenia ciężaru bardziej na [...]
[...] troche głupia sprawa z tą dietą. Moim celem jest masa, więc muszę bardzo dużo jeść. Jednak brzuch ćwiczę i chcę spalić tłuszcz, którego mam dość dużo. Więc jeżeli będę dużo jadł, to z brzuchem będzię problem. Dlatego kupiłem sobie białko, żeby mniej jeść. Heh, trochę dziwnie to zabrzmiało. Oki, łapcie obaj SOG'a i jeszcze raz dziękuję za pomoc.
[...] cenę białka oraz małą opłacalność przemian biochemicznych białka (mam na myśli korzyści energetyczne) węglowodany będą lepsze. Boisz się tłuszczu ? Bez wątpienia jest to problem, ale dobrze zbilansowany sposób odżywiania pozwoli Ci w miarę „bezpiecznie” przybierać na masie. Ogólnie mówiąc, masz ich spożywać dużo, ale dużo [...]
Cześć wszystkim. Mam podobny problem jak kolega oxygooo. Z Tym, że ja wziąłem Testosterone Enanthate 250ml po 10 ampułek 2 razy na tydzień. Pomieszałem go z Nandrolone Decanoate 200. Potem jechałem na Testosteron depo też 2 razy na tydzień. A ostatni strzał pomieszałem z 1 testosteronem o krótkim działaniu (niestety nie pamiętam jakiej firmy). [...]
[...] detale potrojnie, ale nawet jak nie to to jest umowa o unikaniu podwojnego opodatkowania, wiec jak juz zaplacisz podatek tutaj to gowno ci moga zrobic praktycznie. Jeden problem jest tylko moga ci zatruc zycie, i sprawy takei potrafia sie ciagnac po 15 lat, wiec jak nie bedziesz przygotowany na zarzucenie im kilku przepisow jak cie wezwa na [...]
Widzisz ja wogóle nie robię już dociskania,ponieważ z dołu klatki z zatrzymania ruszę nawet teraz 240kg o jakieś 10cm a pózniej STOP I to jest mój problem ponieważ koszulka daje kopaz dołu,dlatego ja nie wykorzystuję jej w 100%. Teraz zamiast dociskania zacząłem robić wyciskanie wąskoi muszę przyznać że potężnie wzmocniłem górną fazę.Robię to [...]
[...] na tricepsy i warto je stosować nawet jeśli naszym celem nie są wyniki siłowe. Wyciskanie z podłogi poprawia naszą fazę dociskania, więc jeśli ta częśc ruchy stanowi u kogoś problem to ten ruch będzie świetnym ćwiczeniem akcesoryjnym. Na jakiej szerokości chwytać gryf ? To proste: tak samo jak w klasycznym wyciskaniu leżąc. Dlaczego ? Jeśli [...]
"UFC officials have now confirmed Chiesa vs. Pettis and Borg vs. Moreno have been scrapped from #UFC223. The fight between @zabit_mma and @KyleBochniak will now take place on the pay-per-view main card." Conor myslal ze to jest jakas konfa i z Diazem sobie butelki porzuca. Problem jest taki ze policja w USA sie nie p******i z nikim, czy to [...]
"UFC officials have now confirmed Chiesa vs. Pettis and Borg vs. Moreno have been scrapped from #UFC223. The fight between @zabit_mma and @KyleBochniak will now take place on the pay-per-view main card." Conor myslal ze to jest jakas konfa i z Diazem sobie butelki porzuca. Problem jest taki ze policja w USA sie nie p******i z nikim, czy to [...]
Brak zarostu to teraz bardzo często spotykany problem. Warto zatem udać się do dermatologa, który jest lekarzem od chorób skórnych. Zrobi on Ci na pewno obszerne badania, które pozwolą wyjaśnić, dlaczego zainstniał u Ciebie brak zarostu. Oto kilka przydatnych informacji. Hipogonadyzm męski, czyli stan, w którym jądra nie wytwarzają [...]
[...] w plastrze się przykleja, i wyrywa włosy razem z cebulkami co daje dłuższy efekt. Niestety jest to bolące. Z plastrami, tak samo jak i z usuwaniem włosów woskiem jest taki problem, że trzeba umieć to robic, inaczej można się albo poparzyć albo narobic sobie krzywdy, np nadrywając sobie naskórek. Co jest podobne do zdarcia skóry lub poparzyć się [...]
[...] a co za tym idzie silniejsza, sprawniejsza może być nieco większa. Jednak w przypadku osób zdrowych te różnice są praktycznie niezauważalne więc nie powinno to stanowić problemu. Jeśli natomiast osoba trenująca siłowo, kształtująca sylwetkę dostrzega wyraźne różnice w mięśniach po przeciwległej stronie to powinna się zapalić lampka [...]
[...] je żarła tak jak chcę, to raczej bym przytyła a nie schudła, Jestem kobietą w dodatku odchudzającą się, a nie facetem czy sportsmanką, więc nie musze dostarczac tylu węgli, problem w tym ze jak ogranicze ryz, makaron to jestem glodna i generalnie nie wiem jak to zastapic, zeby obiad mial rece i nogi. prosze mi wytlumaczyc co wami kierowalo [...]
hormony w normie wiec problem jest w glowie albo jakas dysfunkcja mechaniczna. kup jak ktos wyzej wspomnial t-bola to chyba jeden z najmocniejszych bozzerow tescia.(pewnie nic nie da bo tesc w normie ale jak podniesie to moze cos ruszy) na potencje jak chudzina pisze arginina. te substancje dzialaja a i placebo zrobi swoje a jak nadal bedzie [...]
[...] dla Ciebie głodówka, która w dłuższej perspektywie nie wpłynie pozytywnie na funkcjonowanie organizmu. W przypadku bolesności stawu barkowego w trakcie wyciskania, problem jest już bardziej złożony. Z reguły odpowiada za to błędna technika ćwiczeń i słaba rozgrzewka. W dłuższej perspektywie uszkodzenia mięśni rotatorów. Sugeruję [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
